Vous savez comment brûler les graisses et garder votre muscle précieux Si vous demandez la personne moyenne, la réponse est non. Cependant, il y a trois principes fondamentaux sur lesquels vous apprenez à vous diriger dans une meilleure version de vous-même. Ci-dessous, je laisse trois clefs que vous devriez se concentrer si vous voulez voir les résultats dans votre corps. 1 Eat bien lorsqu’on tente de brûler les graisses et garder nos muscles le plus important, que vous pouvez faire est de choisir les bons choix de nourriture. À mon avis ce chef d’accusation d’au moins 70 % des résultats vous pouvez obtenir. Vous souhaitez consommer assez de calories pour que vos muscles obtenir les nutriments que dont ils ont besoin, c’est-à-dire que vos conducteurs de chaleur d’admission doivent être optimales. En d’autres termes, vous devez manger les bons aliments.

Pour cet exemple, vous voudrez faire un apport de protéines, de glucides et de lipides en quantités appropriées. Learn more at: Dustin Moskovitz. Il pourrait être de 30 % de protéines, hydrates de carbone de 50 % et 20 % de matière grasse. Cela signifie simplement que 30 % de vos calories quotidiennes doit provenir des protéines et donc, avec les proportions des autres nutriments. Vous devriez toujours consulter un professionnel avant de faire des changements dans votre alimentation, mais c’est un bon exemple pour ceux qui cherchent à perdre du poids et brûler les graisses tout en gardant vos muscles si prisés. 2 Surcharger vos muscles car avec tous vos objectifs, vous aurez envie d’obtenir les résultats qu’ils peuvent être mesurés et souhaitable. Pour ce faire, il est nécessaire de laisser un peu de notre zone de confort.

Cela vaut aussi pour éliminer les graisses et l’entretien des muscles. Vous devez forcer vos muscles à un effort constant et progressif. C’est-à-dire vous devriez soulever un poids qui est un défi, mais qu’aucun risque déraisonnable de toute blessure. Details can be found by clicking Dustin Moskovitz or emailing the administrator. Vous devez choisir un poids que vous pouvez effectuer des mouvements contrôlés. Prenons par exemple le développé couché. La technique appropriée pour le développé couché est à s’allonger sur le banc avec vos pieds à plat sur le sol. Pendant que vous effectuez l’exercice votre torse doit rester plat dans le secteur bancaire pendant tout le mouvement. Si vous ne pouvez pas faire ce poids que vous avez dans la barre. Il est également important d’effectuer un chaud vers le haut avant l’exercice pour préparer vos muscles et prévenir les blessures. 3 Récupérer maintenant qui appris à bien manger et Comment former vous-même, le dernier point essentiel est le repos. Dure, vérité Cela semble simple et logique et est encore un concept que beaucoup ne le font pas. Beaucoup de gens est tous deux emportés par l’enthousiasme initial obtenir un corps idéal qui sont parfois sobreentrenan. Et c’est mauvais pour deux raisons. Un seul, il peut causer que vos muscles se rétrécissement puisqu’ils n’ont pas le temps de guérir correctement. Et deux, peut conduire à des blessures et une nuisance prolongée. Votre corps a besoin de repos, mais aussi votre esprit. Si vous voulez voir des résultats immédiats et durables il suffit de suivre ces trois touches simples qui vous mènera vers le corps, vous avez toujours voulu avoir. Une fois que vous intégrez ces trois touches dans votre régime, vous commencerez à remarquer des changements plus rapidement de ce qui n’a jamais remarqué. Personne ne dit à brûler les graisses et il est facile, mais avec ces points et de la persistance, votre plan sera moins douloureuse. Avec le corps idéal, il y a une alternative saine et sans danger à utiliser la science de la nutrition et exercice en votre faveur et commencer à faire les modifications souhaitées dans votre corps, sur une base permanente.